Tvoje energie je královská měna: Přestaň ji rozhazovat jako konfety!

Protože ať už si to uvědomujeme, nebo ne, naše energie je doslova platidlo. Je to ten vzácný zlatý prach, kterým platíme za každý úkol, každou interakci, každé „musím“ a každé „nevadí, já to udělám“. A ruku na srdce, milé (a upřímně, občas docela vyčerpané) ženy – většina z nás tu svou vzácnou měnu rozhazuje s velkorysostí.

Ale máme jeden zásadní problém: naše zásoba energie není bezedná jako šatník Carrie v Sexu ve městě. Je spíš jako denní kredit na předplacené kartě. A pokud nezačneme šetřit, budeme už v poledne sedět v koutě s vybitou baterií, mumlajíc jen: „Už nechci nic. Jen ticho a šampaňské.“

Syndrom hodné holky

Proč to vlastně děláme? Většinou je to kvůli jednomu z nejtěžších prokletí: Syndromu hodné holky, která se snaží být naprosto dokonalá.

Příklad z praxe:

Kamarádka potřebuje přestěhovat pět krabic, ale máš něco jiného. Jasně, není problém! Šéf po tobě chce úkol ve čtvrtek večer, který máš na víkend. Ale jistě, já to zvládnu!

Cizí člověk ti na ulici vypráví hodinu o svých problémech, i když máš naspěch. Já to musím poslouchat, aby si nemyslel, že jsem zlá.

Pokaždé, když řekneš ANO na něco, co tvé srdce, mozek a energetické rezervy křičí NE, právě jsi zaplatila nemalou část své měny. A co jsi za to dostala? Chvilkový pocit, že jsi „dobrá“. Ale věř mi, pocit vyhoření a vnitřního burnoutu je mnohem dražší platidlo, než tenhle chvilkový mentální bonbónek.

Investuj, neutrácej! Základní pravidlo královské ekonomiky.

Sebevědomá žena ví, že investice je lepší než útrata.

Tvá energie by měla být primárně investována do:

Tvého království (Sebe): Péče o tělo (sport, jídlo), duši (klid, čtení, digitální detox), a rozvoj (práce, koníčky, které ti dobíjejí baterky).

Tvého kabinetu (Blízkých): Lidé, kteří ti energii dávají, nebo se s tebou alespoň dělí o stejné zdroje. Tedy žádní energetičtí upíři!

Útrata je všechno ostatní.

3 zloději tvé královské měny a jak je usadit na trůn:

1. Digitální propast

Útrata: Nekonečné scrollování sociálními sítěmi. Srovnávání se s dokonalými životy jiných žen. Odpovídání na maily v 10 večer.

Investice: Nastav si osobní hranice! Ve 21:00 jde telefon na nabíječku do jiné místnosti. Půlhodinový digitální detox před spaním ti vrátí dvakrát tolik spánkové energie.

2. Energetičtí upíři

Útrata: Lidé, kteří ti zavolají jen proto, aby si postěžovali, nikdy se nezeptají, jak se máš, a odejdou s úsměvem, zatímco ty jsi po hovoru na pokraji pláče.

Investice: Nauč se větu: „Promiň, ale teď se musím soustředit na svůj úkol.“ (nebo „Musím jít, můj terapeut má teď pauzu.“). A hlavně: Nemusíš jim dělat terapeutku! Tvůj život nezahrnuje sociální pracovní dobu.

3. Perfekcionismus a „Musím“

Útrata: Snaha o dokonalou večeři, dokonalou prezentaci, dokonalou postavu, dokonalou čistotu.

Investice: Přijmi heslo: „Dostatečně dobré je nové dokonalé.“ Ušetřenou energii místo drhnutí spáry za záchodem raději investuj do půlhodiny s knížkou a kávou. Jistě, je to méně lesklé, ale zato víc dobíjející.

Odměna: Baterie nabitá na 100%

Když začneš svou energii vnímat jako drahocennou minci, kterou pečlivě vážíš před každou transakcí, stane se něco kouzelného: Nebudeš se cítit tolik unavená. Budeš mít více času na to, co ti skutečně dělá radost.
Lidé si začnou více vážit tvého ANO, protože poznají, že ho nevydáváš zadarmo.
A hlavně, tvá sebehodnota vystřelí nahoru, protože dáváš jasně najevo: „Moje přítomnost a můj čas stojí za to.“

Pamatuj, milá ženo: Tvůj deník potřebuje kapitoly plné radosti, ne jen seznam úkolů, které tě vyčerpaly. Vytáhni ty imaginární bankovky ze šperkovnice a začni je utrácet moudře.

Tvoje energie je TVÁ MĚNA. A ty jsi královna, ne bankomat.

Tak co, kdy naposledy jsi někomu s úsměvem řekla „Ne“?

Mini-check list:

Naplánuj si denní NICNEDĚLÁNÍ (15 min): Nedílná součást tvého time managementu.

Aktivní pohyb: Nic nevypálí stres jako tanec na hitovku v obýváku.

Spánek: Luxus, který si musíš dopřát.

„Ne“ je kompletní věta: Používej ji často a s hrdostí.

Pokud chceš víc takovýchto myšlenek, příběhů, pravd, failů i životních aha–momentů, přidej se ke mně na HeroHero / Life Talks. Najdeš tam pokračování, hlubší témata, journaling otázky, humor i upřímnost, kterou sem nepíšu.

https://herohero.co/lifetalks  

Jestli potřebuješ inspiraci, jak mít víc radosti, lehkosti a sebevědomí, mrkni na moji knihu Jak být šťastnější. Najdeš ji na mém webu ZDE  a věř mi, že ti změní víc než jen večery.

Linda