Rozchod. Ten kouzelný okamžik, kdy ti místo srdíček v očích bliká v hlavě červená kontrolka: „Proč to tak bolí?“ A taky: „Co kdybych mu napsala… jen tak?“
Jenže právě to „jen tak“ je cesta do pekla. A my už přece víme, že peklo má v tomhle případě podobu třídenního čekání na odpověď, která buď stejně vůbec nepřijde nebo je total suchá bez zájmu, protože už ho dost sere, že pořád něco píšeme.
Takže, jak se nezbláznit, znovu mu nepsat a místo toho si dát restart, který ti otevře dveře k lepším zítřkům?
1. Vystav si karanténu na jeho číslo
Tak jako během covidu nosily roušky i ti, co to nepotřebovali, tak teď potřebuješ mentální respirátor proti svému bývalému. Blokace čísla a sociálních sítí není trapná – je to prevence recidivy.
Pro jistotu si jeho jméno v kontaktech přepiš na „Nepokoušej se“ nebo „Ne, fakt NE“ nebo „Nebuď taková zoufalka!“.
2. Přepiš si scénář
V hlavě ti běží romantická verze, kde se vrátí s pugétem růží a omluvou. Ale realita? Spíš Netflix seriál, který už nemá další sérii, protože mu klesla sledovanost.
Přepiš si příběh tak, aby hrdinka (ty!) šla vstříc novým možnostem – ne zpátky do starého dílu.
3. Nahraď návyk
Psát mu bylo návykové? Fajn. Nahraď to jiným dopaminem. Například:
• napiš kamarádce
• napiš sama sobě do deníku
• napiš seznam toho, co jsi na něm vlastně nesnášela (terapeutické a překvapivě zábavné)
4. Restartuj tělo i hlavu
Tvoje psychika a tělo jsou propojené – když se hýbe jedno, hýbe se i druhé. Zkus cvičení, jógu, běh nebo aspoň tancování v obýváku. Endorfiny jsou nejlepší lék na „co kdyby“.
A k tomu přidej nové rituály – ranní kafe na balkoně, večerní čtení nebo víkendový výlet.
5. Povol si ztratit ho
Nejtěžší je přijmout, že už není tvůj. Ale co když to není ztráta, ale osvobození?
Každý konec je prostor pro začátek něčeho, co je víc „ty“. A jestli potřebuješ důkaz, vzpomeň si, kolik jsi plakala kvůli lidem, na které si dnes už ani nevzpomeneš.
Tip pro všechny po rozchodu:
Na rozchod neexistuje univerzální návod, ale platí jedno – každá zpráva, kterou mu nepošleš, je krok k tomu, abys byla šťastná.
Takže telefon odlož, rtěnku nasaď a jdi si pro svůj nový příběh!
Na HeroHero sdílím delší motivační povídání na toto téma, které ti pomůže překonat těžké chvíle. A navíc! Moje 5denní výzva „Nepsat a nevolat“ (exkluzivně pro HeroHero).
Mrkni sem, pokud tě to zajímá: odkaz na profil .
A jestli potřebuješ inspiraci, jak mít víc radosti, lehkosti a sebevědomí, mrkni na moji knihu Jak být šťastnější. Najdeš ji na mém webu ZDE a věř mi – změní ti víc než jen večery.
